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HORARIO DE ATENCIÓN PRESENCIAL EN LA OFICINA: MARTES Y JUEVES DE 10 A 13 HORAS
Se acaba el verano, ¿y ahora qué?

Se aproxima el final del verano y, una vez más, tras cambiar durante varias semanas los hábitos alimenticios, por no hablar de los horarios y rutinas, cuesta volver a la normalidad del resto del año.

 

Alcanzar esa vida más ordenada tras la época estival, y según los expertos, cuesta entre diez y quince días de transición y adaptación, tiempo en el que pueden aparecer síntomas como la falta de sueño, inquietud, ansiedad e incluso la tristeza.

 

A continuación te sugerimos seis ideas para mantener ese famoso estrés post vacacional a raya y puedas comenzar el otoño con la salud y ánimo a punto:

1. Mantén una alimentación equilibrada, tu salud y bienestar se basarán en ella.

2-. Hidrata tu organismo, bebe al menos dos litros de agua al día.

3. Adopta una actitud positiva, te ayudará a enfrentar mejor el día a día.

4. Vuelve al trabajo con calma, modula, intenta no agobiarte y comienza poco a poco.

5. Practica ejercicio físico con regularidad, te proporcionará una mayor vitalidad.

6. Cuida el sueño, dormir entre siete y ocho horas te ayudará a controlar el estrés y alcanzar el equilibrio anímico.

7. No está de más someterte a un chequeo médico completo para monitorizar que todo sigue en orden, tras el verano, y preparado para arrancar el nuevo curso.

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