Se aproxima el verano y con este las ansiadas vacaciones, una época idónea y típica para nuestras experiencias viajeras. Pero ojo, no debemos dejar de repasar una serie de precauciones de cara a no descuidar nuestra salud. A saber:

1- Cuidado con el destino de nuestro viaje, porque según sea este podemos correr el riesgo de contraer algunas enfermedades. Así, se aconseja que un par de meses antes de viajar consultemos en los organismos sanitarios correspondientes sobre pautas y consejos a tener en cuenta. Y, en caso de que sea necesario, acudir a nuestro médico.

2- Existen países no recomendados, a la hora de viajar, por motivos de salud. Para informarnos podemos acudir al site del Ministerio de Salud en Sanidad Exterior.

3- Ojo al riesgo de deshidratación si sufrimos alguna enfermedad, ya que seremos más sensibles al calor y la humedad. Habría que tener, igualmente, en cuenta los efectos secundarios de los medicamentos que estemos tomando.

4- Si viajamos a algún país exótico, en principio, no es necesario realizarse un chequeo a la vuelta, pero si estamos en tratamiento y acudimos al médico debemos indicarle que hemos realizado una visita a un país de ese tipo; especialmente, si nos ha picado o mordido algún animal.

5- Cuidado con la dieta, ya que se trata de un factor importante. Hemos de vigilar que la comida esté bien cocinada, con especial atención a las carnes, huevos y pescados, y evitar los alimentos a temperatura ambiente. Frutas y verduras bien lavadas y peladas, y lácteos pasteurizados. Por supuesto, evitar en todo momento la comida de vendedores callejeros.

6- Si la comida es fundamental, el agua que bebemos cuando estamos en cualquier lugar no lo es menos. Sobre todo, en países exóticos y zonas en vías de desarrollo, no es recomendable consumir agua del grifo, así como procedente de manantiales. Igualmente, esto aplica a zumos o hielos elaborados con ese mismo agua.

7- Si tenemos previsto viajar con ancianos o niños, hemos de prestar especial atención a sus comidas, bebidas, exposiciones solares, picaduras, etc., con especial énfasis sobre los riesgos de deshidratación.

8- Si estamos en tratamiento, no podemos olvidar nuestra medicación en ningún caso e independientemente de nuestro destino. Y siempre se aconseja que nuestro botiquín de viaje incluya analgésicos, antiinflamatorios, antihistamínicos orales, corticoides tópicos de baja potencia, antidiarreicos, antiácidos, repelentes de insectos o pastillas contra el mareo.

En definitiva, y a partir del país al que vamos a viajar, se trata de recabar esta mínima información, así como de aplicar una buena dosis de sentido común.

¡Felices y saludables vacaciones!