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10 consejos para prevenir el resfriado
Estamos en época de máximo peligro de sufrir las molestas consecuencias del resfriado, así que te vamos a dar diez sencillas pautas que te ayudarán a prevenirlo:
1- Duerme lo suficiente (al menos, ocho horas).2- Huye del frío y la humedad (son las condiciones preferidas de los virus).3- Higiene (lávate las manos con frecuencia).4- Alimentación adecuada (incorpora minerales y vitaminas a tu dieta).5- Hidratación (bebe muchos líquidos, sobre todo agua).6- Alivia la congestión (hazte vahos de eucalipto o lavados nasales con suero fisiológico).7- Evita la automedicación (acude al médico o al farmacéutico, asesórate).8- No fumes (y evita respirar el humo de los demás).9- Acude a los remedios caseros (haz, por ejemplo, gárgaras con agua caliente, limón y miel).10- Pañuelos de papel, usar y tirar (estos son multiplicadores de virus, por lo que úsalos una sola vez y tíralos).
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