Una cookie o galleta informática es un pequeño archivo de información que se guarda en su navegador cada vez que visita nuestra página web.
La utilidad de las cookies es guardar el historial de su actividad en nuestra página web, de manera que, cuando la visite nuevamente, ésta pueda identificarle y configurar el contenido de la misma en base a sus hábitos de navegación, identidad y preferencias.
Las cookies pueden ser aceptadas, rechazadas, bloqueadas y borradas, según desee. Ello podrá hacerlo mediante las opciones disponibles en la presente ventana o a través de la configuración de su navegador, según el caso.
En caso de que rechace las cookies no podremos asegurarle el correcto funcionamiento de las distintas funcionalidades de nuestra página web.
Más información en el apartado “POLÍTICA DE COOKIES” de nuestra página web.

  

SF SALUD SEGUROS

CONTACTO
91 448 02 08






BLOG DE CONSEJOS Y SALUD




5 sencillas pautas para evitar el resfriado


 
 


 
 
Vamos a ir al grano. 

Aquí te dejamos sólo cinco consejos, relativamente fáciles de cumplir, para que puedas evitar los típicos resfriados que suelen aparecer por estas épocas del año:

1) Mantén una dieta sana.
2) Bebe mucha agua.
3) Mantén una buena higiene.
4) Evita a toda costa el tabaco.
5) Mantén una buena calidad en el descanso.

Si respetas esto, tendrás mucho ganado a la hora de evitar un resfriado.








¿Quieres mejorar tu salud? Empieza por desarrollar estos 5 puntos


 
 


 
 

El camino se hace al andar y empezar por aquí, te ayudará:


1) Cuida la postura del cuerpo durante el tiempo que pasas en el trabajo. Realiza, siempre que puedas, un mínimo de diez minutos de ejercicio físico cada día. Ganarás en bienestar y, entre otros beneficios, evitarás en gran medida los dolores de espalda.


2) No descuides las horas de sueño; dormir poco o mal aumenta tanto el riesgo de padecer ciertas enfermedades como de disminuir, en definitiva, la calidad de vida.


3) Haz trabajar a tu cerebro para detener el deterioro cognitivo, a través de la lectura de libros, prensa, de visitar museos, oír música, tocar un instrumento, aprender idiomas y cultivar tus relaciones sociales.


4) Reserva unos minutos cada día sólo para relajarte. De nuevo, por ejemplo, disfruta con detenimiento de la música, al tiempo que cuidas tu respiración. Evita, también, en cierta medida la ingesta de sustancias estimulantes. Una vida sin estrés es fundamental para aspirar a que esta sea larga y con calidad.


5) Y ríe. Ríe mucho porque se trata de un verdadero acto de liberación de ansiedad y estrés, lo cual redundará en una mejor salud física y mental.









Tu salud en otoño: 10 consejos básicos


 
 


 
 

Con la llegada del frío y los días más cortos se produce un cambio en nuestros hábitos de vida, lo que debe ponernos en relativa guardia, de cara a salvaguardar la continuidad de una buena salud.


El otoño ya está aquí y, una vez se complican las condiciones del tiempo, puede que apetezca salir menos a la calle, lo que redunda en la recepción de menos horas de luz solar y, por tanto, más del tipo artificial, al permanecer en interiores. Y esto puede tener consecuencias negativas tanto para la salud como para el estado de ánimo; menos luz también puede provocar sensaciones de decaimiento e incluso bajadas de las defensas, lo que junto a ambientes cerrados, resecos y en ocasiones cargados de polvo puede traducirse en un mayor riesgo de enfermar.


Pero puedes tener en cuenta una serie de sencillas medidas, si no todas algunas de ellas, para evitar lo expuesto anteriormente:

 

1) Abrígate adecuadamente.

2) No abandones el hábito de beber bastante agua.

3) Bebe infusiones, sopas y caldos variados.

4) Mantén una dieta baja en calorías, aunque no exenta de grasas.

5) No dejes de practicar algún ejercicio físico.

6) Procura dar paseos por zonas no urbanas.

7) Duerme lo suficiente.

8) No dejar, siempre que puedas, de tomar un poco el sol.

9) Usa cremas hidratantes.

10) En caso de ser necesario, vacúnate contra la gripe.









Se acaba el verano, ¿y ahora qué?


 
 


 
 

Se aproxima el final del verano y, una vez más, tras cambiar durante varias semanas los hábitos alimenticios, por no hablar de los horarios y rutinas, cuesta volver a la normalidad del resto del año.

 

Alcanzar esa vida más ordenada tras la época estival, y según los expertos, cuesta entre diez y quince días de transición y adaptación, tiempo en el que pueden aparecer síntomas como la falta de sueño, inquietud, ansiedad e incluso la tristeza.

 

A continuación te sugerimos seis ideas para mantener ese famoso estrés post vacacional a raya y puedas comenzar el otoño con la salud y ánimo a punto:

1. Mantén una alimentación equilibrada, tu salud y bienestar se basarán en ella.

2-. Hidrata tu organismo, bebe al menos dos litros de agua al día.

3. Adopta una actitud positiva, te ayudará a enfrentar mejor el día a día.

4. Vuelve al trabajo con calma, modula, intenta no agobiarte y comienza poco a poco.

5. Practica ejercicio físico con regularidad, te proporcionará una mayor vitalidad.

6. Cuida el sueño, dormir entre siete y ocho horas te ayudará a controlar el estrés y alcanzar el equilibrio anímico.

7. No está de más someterte a un chequeo médico completo para monitorizar que todo sigue en orden, tras el verano, y preparado para arrancar el nuevo curso.





<<   <    Página 6 de 31    >    >>








TELÉFONO DE INFORMACIÓN COMERCIAL: 91 448 02 08


TELÉFONO DE INFORMACIÓN COMERCIAL:
91 441 34 67






PRODUCTOS

Póliza SF Salud Total
Póliza Óptima Plus
Póliza Agil
Servicio de asesoramiento de seguros
SOLICITAR INFORMACIÓN POLIZA
Compara nuestras pólizas
CUADRO MÉDICO


INFORMACIÓN CORPORATIVA

Nuestros Servicios
Descubre quiénes somos
Mutua responsable
Donde estamos
Contacta con nosotros
Preguntas frecuentes



SF SALUD EN LAS REDES

SF Salud en Facebook
SF Salud en Twitter
SF Salud en Instagram
SF Salud en LinkedIn
Blog de Noticias y Promociones
Blog de Consejos y Salud
SF Salud con el Deporte







SF SALUD
Sociedad Filantrópica del Comercio Industria y Banca de Madrid‎ MPS
Calle Ríos Rosas, 41
28003 MADRID
NIF: V28264869. Registro Mercantil de Madrid, Tomo 825 del Libro de Sociedades, folio 103, hoja M16.641.

@2016 Desarrollado por Inforvel