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BLOG DE CONSEJOS Y SALUD




5 hábitos saludables que nos proporciona la lectura


 
 


 
 
Para muchas personas, simplemente, el hecho de leer un buen libro es, ya en sí mismo, un placer. 

Pero es que se trata de una actividad que nos permite dejar atrás las tensiones del día a día, entre otros beneficios. 

Así lo demuestra un estudio desarrollado por la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Yale (EEUU) y publicado en la revista Social Science & Medicine. 

Pero, ¿cuáles son esos beneficios? En resumen:

1- Leer reduce el estrés.

2- Leer frena el deterioro cognitivo.

3- Leer mejora el sueño.

4- Leer puede mejorar las habilidades sociales.

5- Leer nos hace más inteligentes.








10 reglas esenciales para una vida sana


 
 


 
 
¿Sabías que las enfermedades cardiovasculares suponen la primera causa de muerte y discapacidad en los países desarrollados, a partir de edades medias?

Si sigues estos diez consejos básicos disminuirás el riesgo de padecerlas, así como la posibilidad de mejorar la calidad de vida, si ya sufriste alguna de ellas.

1. Planifica treinta minutos al día a ejercitar tu cuerpo.

2. No descuides tu peso.

3. Vigila la grasa que se acumula bajo el abdomen (es peligrosa para el corazón).

4. Conoce tu riesgo cardiovascular y cuál debería ser tu estilo de vida.

5. Vigila tus niveles de colesterol y glucosa.

6. Controla que tu alimentación sea equilibrada y variada.

7. No descuides tu tensión arterial.

8. Comparte tus dudas y problemas (amigos y familia).

9. Aprende a controlar el estrés y la ansiedad.

10. No fumes.


(Fuente: Fundación Española del Corazón)








¿La boca conectada con el corazón, en términos de salud?


 
 


 
 
Pues sí, existe un lazo de unión más allá de lo que podemos imaginar y en términos que pueden afectar a nuestro propio bienestar.

Y es que, por ejemplo, la salud de las encías influye directa y obviamente sobre la de la boca; pero esto puede ir más allá, debido a su carácter sistémico, afectando a la salud general del organismo. En concreto, el ámbito bucodental guarda una estrecha relación con el cardiovascular. Es por esto que al igual que controlamos la presión arterial o el colesterol, no deberíamos olvidarnos de nuestras encías.

Estudios recientes coinciden en que afecciones cardiovasculares y periodontales comparten factores de riesgo como la diabetes o el tabaco, algo que afianza, más si cabe, la necesidad de actuación sobre tales variables con un enfoque múltiple.

Enfermedades como la periodontitis aumentan el riesgo de sufrir dolencias del corazón, por lo que los médicos cardiólogos han de tener esto muy en cuenta. Al mismo tiempo, ciertas medicaciones crónicas asociadas a problemas cardiovasculares, como por ejemplo el uso de anticoagulantes, son susceptibles de repercutir sobre el trato de pacientes en consulta odontológica, efectos que han de ser conocidos por los dentistas.


(Fuente: Fundación Española del Corazón)








5 dispositivos móviles que te ayudarán a mejorar tu salud


 
 


 
 
El pasado Congreso Mundial de Móviles (MWC 2019), celebrado en Barcelona, puso el foco en la próxima tecnología 5G, la cual incidirá muy directamente, también, sobre el ámbito de la salud de las personas.

Aquí te contamos cinco facetas de aplicación que hemos conocido a través del portal de EFE Salud:

Ropa inteligente


Wearables que te indican si estás mal sentado, como, por ejemplo, una camiseta inteligente que combina sensores para prever y evaluar riesgos de fatiga lumbar y, a partir de ahí, ofrecer pautas correctoras al usuario.

 

Joyas inteligentes


Por ejemplo, un anillo que parece basado en puro diseño, sin más; pero si rebuscas, encontrarás un botón oculto que su portador puede presionar cuando experimente una situación de riesgo o sufra cualquier tipo de ataque. Tal dispositivo lanzará un aviso a los servicios de emergencia para que estos llamen al usuario y, en caso de que este no conteste, enviarán un equipo al lugar donde se ubique. Además, este anillo incorporará una tarjeta virtual que transmitirá el historial médico de su usuario.

 

Auricular que te previene ante un ataque de epilepsia


Se trate de un dispositivo inteligente que capta la actividad cerebral de personas con epilepsia y las avisa de un ataque con antelación, pudiendo así estar prevenidas. Este smart-auricular se compone de un audífono que, mediante bluetooth, se conecta al dispositivo móvil del usuario y envía mensajes de alerta.

 

Reloj móvil inteligente


Imagina un móvil que se ha derretido y fundido sobre tu muñeca; integrarás un reloj, un dispositivo móvil y una pulsera que registrará el latido del corazón del usuario, le indicará el ejercicio que ha hecho y si ha dormido bien.

 

Señales de aviso ante un peligro (personas con problemas auditivos)


Se trata de otro dispositivo inteligente, atado al cuello y que alerta de posibles peligros a personas con problemas de audición. Los sensores con que cuenta analizan el sonido que circunda al usuario y cuando alguno es excesivamente alto - el claxon de un coche, una alarma, cualquier grito-, transmite una potente vibración en dirección al usuario para que este pueda reaccionar con rapidez.



(Fuente: EFE Salud)






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