Utilizamos cookies propias y de terceros, analizando sus hábitos de navegación en nuestra página web, con la finalidad de garantizar la calidad, seguridad y mejora de los servicios ofrecidos a través de la misma. En los casos en que el usuario no manifieste expresamente si acepta o no la instalación de las cookies, pero continúe utilizando nuestra página web, se entenderá que éste ha dado su consentimiento, informándole expresamente de la posibilidad de bloquear o eliminar las cookies instaladas en su equipo mediante la configuración de las opciones del navegador. Puede obtener más información a este respecto consultando nuestra “Política de Cookies”.


CONTACTO
914 480 208






BLOG DE SF SALUD

CATEGORÍAS

Consejos y Salud

Noticias SF Salud

Eventos deportivos patrocinados

Promociones SF Salud



OTROS ARTÍCULOS

¿Ondas de los móviles malas para la salud?

Alimentos para aumentar la fertilidad

¿Consumes más azúcar de lo recomendable?

El riesgo de ser madre a los 60

¿La clave de la eterna juventud?

La longevidad también se hereda

¿Cómo tengo que protegerme del sol este verano?

Las bebidas muy calientes, ¿probable causa de cáncer?

¿Qué nutrientes son necesarios durante el embarazo?

¿Usamos bien los inhaladores?

Beber agua para bajar la ansiedad

Decálogo de la Dieta Mediterránea

Usar lentillas podría modificar la flora bacteriana del ojo

Descubren el primer gen relacionado con la aparición de las canas

8 alimentos para combatir la celulitis

Un estudio relaciona el consumo de pescado en embarazadas con la obesidad infantil

¿Qué es la diabetes, por qué se produce y qué síntomas presenta?

Aumentar la lactancia podría evitar 800.000 muertes infantiles

7 trastornos de salud causados por las nuevas tecnologías

Cómo repercute el café en tu salud

Somos, simplemente, 30 billones de células

Más frutas y verduras para dejar de fumar

El hito científico de 2015 se llama CRISPR

¿Sales a correr? Evita estos alimentos antes de la sesión

Cómo nos afecta la contaminación del aire

Dieta blanda: ¿qué alimentos están permitidos?

Terapia cognitiva conductual para controlar la fobia al dentista

Algunos consejos para prevenir la gripe y los resfriados

Dos millones de españoles tienen diabetes y no lo saben

Internet, ¿bueno o malo para tu cerebro?

















 

¿Consumes más azúcar de lo recomendable?


 
 


 
 

¿Cuánto azúcar podemos consumir diariamente de forma segura?

La recomendación de la OMS es no superar los 25 gramos de azúcares añadidos, pero eso no incluye los azúcares (fructosa, por ejemplo) presentes de forma natural en alimentos no procesados como la fruta o la verdura. Una cucharita de café llena tiene cuatro o cinco gramos y una sopera entre 12 y 15 gramos. Un lata de una conocida marca de refrescos de cola tiene 35 gramos, 10 más de lo recomendado por la OMS.

¿Por qué las bebidas azucaradas y no la bollería industrial?

Los azúcares presentes en otro tipo de productos también están contemplados en el informe de la OMS, al igual que también lo están las grasas insaturadas o la sal. El problema de las bebidas azucaradas y los refrescos es que su presentación líquida nos hace menos conscientes de estar ingiriendo un elevado contenido de azúcares.

¿Los zumos de frutas envasados son perjudiciales?

Depende. Los zumos naturales y aquellos que son totalmente de zumo de fruta exprimida sin más ingredientes no contienen los llamados azúcares libres. Y no contabilizan en el sumatorio de los 25 gramos diarios que la OMS marca como límite. Es importante fijarse en que el etiquetado ponga "sin azúcares añadidos" , porque en ocasiones éstos se incluyen bajo el enunciado "azúcares naturales" y al fin y al cabo todos los azúcares son naturales.

¿Hay diferencias entre unos azúcares y otros?

Es una creencia habitual pensar que los azúcares morenos, de caña, panelas, mascabos, etcétera son menos perjudiciales (o más sanos) para la salud que los refinados o blancos. Pero desde el punto de vista al que se refiere la OMS todos los azúcares están al mismo nivel. Todos aportan 4 kilocalorías por gramo. Aunque los azúcares menos refinados tienen un pequeño valor añadido por contener elementos traza, como algunas vitaminas o minerales.

¿Cómo podemos reducir el consumo de azúcar?

Leyendo las etiquetas de los productos que compramos y tratando de consumir alimentos cocinados en casa cuyo aporte de azúcar podamos controlar. Los expertos señalan que es importante fijarse en la cantidad que indica el cuadro de valor nutricional donde dice: "hidratos de carbono, de los cuales azúcares" , y fijarse en el valor total, no en el porcentaje por cada 100 gramos. 


(Fuente: El Mundo)












PRODUCTOS

Póliza Óptima
Póliza Óptima Plus
Póliza Agil
Póliza Dental
ELIGE TU PÓLIZA
CUADRO MÉDICO



INFORMACIÓN CORPORATIVA

Nuestros Servicios
Descubre quiénes somos
Siempre contigo
Donde estamos
Contacta con nosotros




SF SALUD EN LAS REDES

SF Salud en Facebook
SF Salud en Twitter
SF Salud en LinkedIn

Blog de Noticias y Promociones
Blog de Consejos y Salud
SF Salud con el Deporte







SF SALUD
Sociedad Filantrópica del Comercio Industria y Banca de Madrid‎ MPS
Calle Ríos Rosas, 41
28003 MADRID
NIF: V28264869. Registro Mercantil de Madrid, Tomo 825 del Libro de Sociedades, folio 103, hoja M16.641.

@2016 Desarrollado por Inforvel